Teraz sa objavil nový typ závislosti - závislosť na sociálnych sieťach. Ľudia na to, bohužiaľ, zabúdajú a všetok voľný čas trávia na sociálnych sieťach. Závislosť na sociálnych sieťach je stále choroba, ako napríklad alkoholizmus alebo drogová závislosť. Ako sa teda tohto neduhu zbaviť?
Proces liečenia tohto typu závislosti ešte nebol úplne vyvinutý. Takýmto ľuďom môžu pomôcť iba profesionálni psychológovia. Ale ak nie je možné konzultovať s odborníkom, môžete sa pokúsiť zvládnuť sami.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je určiť stupeň závislosti. Na tento účel existujú na internete špeciálne tabuľky. Potom vezmite prázdny list papiera a rozdeľte ho na dve polovice. V prvej polovici si zapíšte výhody sociálnych médií a v druhej škode.
Výhodou sociálnych sietí je, že môžete obnoviť staré spojenia, nadviazať nové známosti, komunikovať s priateľmi a príbuznými na diaľku.
Existuje oveľa viac mínusov. Trávením času za počítačom si kazíte zdravie: najmä zrak a pohybový aparát. Strácajte čas vo vetre. Ak sedíte online aspoň 3 hodiny denne, potom vám štvrtina života skĺzne nepozorovane a absolútne nezmyselne. Prestanete oceňovať jednoduché veci, bude pre vás oveľa dôležitejšie, kto a ako komentoval vašu fotografiu. Vaši skutoční priatelia vám začnú robiť starosti menej ako virtuálnym.
Ďalším krokom pri zbavovaní sa závislosti je analýza času stráveného na internete a určenie, či chcete naozaj žiť svoj život na sociálnych sieťach. Pokúste sa nájsť svoj skutočný zmysel života, urobte si plán činnosti, začnite sa ho striktne držať. Okamžite obmedzte prístup k sociálnym médiám. Ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby vám pomohli. Prinútite sa tráviť viac času s priateľmi vonku, viac sa hýbať, cvičiť, čítať a počúvať hudbu. Žite každú chvíľu, vážte si každú minútu svojho života a nestrácajte čas zbytočným sedením na sociálnych sieťach.
